キレイは朝作る☆Watermelon

汗ばむ季節ほど潤いこそがキレイの要。

毎朝のビタミンチャージで目指すべきはフルフル潤う２４時間。

過酷な夏日だって水も滴るいいオンナでいよう♥

夏の朝の始め方は内側からの保湿を準備。

朝イチ、グラス１杯の冷たい水で脳細胞にアラームを鳴らした後は

枯渇した体に水分たっぷりのWatermelon

この時期一番おすすめのフルーツ。

細胞に染み渡るようにゴクゴクと水分を吸収して

体中が潤っていく感じ。

ジュースにしてライムを絞れば

ビタミンCもたっぷりで美肌効果満点！

こうしてキレイは朝作り始める。

スイカはカリウムが多く含まれているので利尿作用はもちろん、

むくみをふせぐ効果も期待できる。

水や清涼飲料水などを多量に飲むと湿度が高いこの時期は特に

体内の水分が排出されにくく、これを漢方では“水毒”といって、

人によってはむくみやコンディションの不調の原因にも。

でも体温に迫る勢いの気温の中ではマメな水分補給も絶対必要。

だからこそ朝のスイカでカリウムを摂っておけば１日の水分調整も

サポートしてくれると言う訳。

ちなみに、アルコールを分解して素早く排出してくれるスイカは

二日酔いの朝にもおすすめ。

夏のホームパーティにおすすめ♥

Watermelon Punch

スイカ　　１／４

ライム　　１個

ミント　　少し

ハチミツ　テーブルスプーン１杯

ラム酒　　お好みで。

スイカは適当な大きさに切ってジューサーにかけてライムを絞っていれる。（ラムはこの時に）グラスに移して氷を入れてミントやカットしたライムを添えて

Ciao bella ♥