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時短ビューティーシンプルスキンケア

アロマとハーブで花粉症ケア

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こんにちは。

アロマインストラクターのカヤハラです。

 

いよいよ花粉症の時期になりました。

私は花粉症を発症して24年目になりますが、

アロマとハーブに出会ってからは

症状が緩和されています。

 

今回はアロマとハーブで

花粉症のケアをする方法を

ご紹介させていただきます。

 

まず、目のかゆみに対するケアです。

 

精油(アロマ)は点眼できないので、

ティーツリーやペパーミントで

冷湿布をするのがお勧めです。

 

〈冷湿布の仕方〉

①洗面器に水を入れ、精油を1~2滴入れる。

②その中にタオルを浸し、絞って目に当てる。

 

次に、鼻水・鼻づまりに対するケアです。

 

お部屋で精油(アロマ)を焚くだけでも

粘膜の炎症が緩和され、

鼻が通るようになります。

 

〈花粉症にお勧めの精油〉

ローズマリー・シネオール

ユーカリ・ラジアータ

ペパーミント

ティーツリー

カモミール・ローマン

 

ユーカリ

 

マスクをされている方には

アロマのマスクスプレーも効果的です。

 

マスクスプレー

 

〈マスクスプレー〉

材料

無水エタノール 5ml

精製水 45ml

ユーカリ・ラジアータ 2滴

ローズマリー・シネオール 2滴

ペパーミント 1滴

ラベンダー 7滴

 

作り方

①50mlのスプレー容器に無水エタノールと精製水を入れる。

②精油を加え、ふたをしてよく振り混ぜる。

 

鼻の周りやマスクにスプレーして下さい。

 

アロマケアに加えて、

ハーブティーを飲むと、さらに効果的です。

 

〈花粉症にお勧めのハーブティー〉

ネトル

エルダーフラワー

 

私のお気に入りの飲み方は

ネトルのハーブティーに

エルダーフラワーのコーディアルを入れます。

マスカットのように甘酸っぱくて、

美味しいです。

 

ハーブティー

 

コーディアルとは

ハーブをシロップ漬けした濃縮ジュースで、

お水や炭酸水で希釈すると

甘くて美味しいハーブジュースになります。

 

春に向けて

アロマとハーブで心も体もスッキリして

美伝子を輝かせて下さい。

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美伝子Labライター

日本アロマコーディネーター協会(JAA)認定アロマコーディネーター萱原 恵子
日本アロマコーディネーター協会(JAA)認定アロマコーディネーター、アロマインストラクター。トップインストラクター修了。 アロマショップ経営、アロマスクール主宰。 ケーブルテレビやFM放送の出演、教育委員会や特別支援学校等の講師を務めながら、アロマセラピーで美容と健康をケアする方法を提案しています。

生活に役立つ、家庭でも出来る"役立つ 簡単アロマ"をコラムにて連載中。

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