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便秘や美肌に!長芋とえのきのお好み焼き風?!レシピ

November 13, 2013
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こんにちわ、デオキシー上原です。

女性特有の悩み…

それは便秘?ではないでしょうか?

便秘は、お肌にも大敵!です><

今日は、そんな皆様に、
お料理の先生に聞いた”便秘解消!レシピ”を
伝授・・・!
栄養満点で、

老化防止、肌荒れ、疲労回復、便秘に良いとされる

長芋に、
さらに、
食物繊維の、整腸作用が期待でき、ローカロリーのえのきをチョイス!

長芋えのきお好み焼き

 

便秘や!ダイエットに効果がありそうですね^^

調理時間は10分未満。
ぜひ、皆様もためしてくださいね。

♪長芋とえのきのふわふわお好み焼き♪風おやき♪
<材料>
長芋半分
えのき半袋
塩こしょう
昆布茶小さじ1(隠し味)
お好みでとろけるチーズ

すった長芋

 

1)
まずは、長芋をする!
皮付きの方が栄養価が高いそうです!
大丈夫な方は、そのまま皮付きですりすり・・・

えのき

 

2)
石づきをとり、半分に切ったえのきを
長芋の入ったボールに投入!
塩こしょうで味をつけてください。
(私は、隠し味で昆布茶をいれます)

焼き中

 

3)
焦げ付かない様に、中火で
ゆらしながら焼いてください。
(テフロン加工のフライパンじゃないと、焦げ付きやすい><のでご注意ください)

お好みで、とろけるチーズを入れてもおいしいですよ!

何も付けなくてそのままでも、
ソースにマヨネーズでお好み焼き風にも
大根おろしとポン酢で、さっぱり和風に召し上っても美味しいです。

便秘、美肌に効く!レシピ。
是非、皆様もためしてくださいね♪

 

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美伝子Labライター

DeoxeeスタッフDeoxee-staff
Deoxeeお客様担当の上原、山岸、総務の山下、広報担当の森がお届けするスタッフブログです♪森★美容・ファッション世の中のトレンドにとにかく敏感
山下★栄養、成分に関してはDeoxeeスタッフ一番の知識!
上原★ベランダで10種類以上の野菜やハーブを育てる程料理好き。
山岸★社内一の博識・しっかり者!お客様担当係

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