Deoxee デオキシー

時短ビューティーシンプルスキンケア

カロリー約40%OFF!ヘルシー揚げないトンカツ・一口カツ

509 views

こんにちわ、デオキシー上原です。

今日は、とっても、ヘルシーな”揚げないカツ!”
の、レシピのご紹介。

こちらも、お料理の先生に聞いたお墨付きレシピです♪

作る時間は20分弱。

いつもの、お手軽5、10分お料理に比べると少々お時間がかかってしまいますが、
とにかく、美味しくて、ヘルシー!

ダイエット中でも”どうしても揚げ物が食べたい!!”って時ありますよね?
そんな時にもピッタリです。

秋のピクニックのお弁当にも♪もちろん!

ぜひ、作ってみてくださいね。

<揚げない!トンカツ・一口カツレシピ>

材料☆パン粉、お肉(今回は肩ロース使用)塩こしょう、卵、小麦粉

肩ロース

1)
まず、パン粉をフライパンでから煎りします。
焦げやすいので注意してくださいね。
中火で、3分ほどで、こんがりしてきます!
お肉は叩いて、塩こしょうしておきます。

パン粉

 

パン粉2

2)
普段のトンカツ同様、
小麦粉、たまご、パン粉をON!
すでに、揚げたてみたいな風貌ですが・・・お肉はまだまだ生です!

カツ

3)
オーブンで(200度ぐらい)12、13分!(様子を見てくださいね)
もちろんトースターでも大丈夫です。
トースターだと5分程で出来上がるそうです^^

カツ2

揚げた物よりも、カラッと、サクサクしていて!とっても香ばしい!
冷めても、サクサク感がなくなりません。

から煎りした、パン粉は冷凍保存できるそうですので
ストックしてれば、いつでも、揚げないカツが作れますね^^

揚げた物よりも、約40%もカロリー低めなのに…
揚げたての様に、美味しい♪なんて、
ほんとに、嬉しいお料理です。

ぜひ、皆様も試してみてくださいね♪

510 views

美伝子Labライター

DeoxeeスタッフDeoxee-staff
Deoxeeお客様担当の上原、山岸、総務の山下、広報担当の森がお届けするスタッフブログです♪森★美容・ファッション世の中のトレンドにとにかく敏感
山下★栄養、成分に関してはDeoxeeスタッフ一番の知識!
上原★ベランダで10種類以上の野菜やハーブを育てる程料理好き。
山岸★社内一の博識・しっかり者!お客様担当係

Comment On Facebook