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時短ビューティーシンプルスキンケア

高橋 貴子の記事一覧

やっぱりヨガ!それともピラティス?
みなさんこんにちは。   フィットネスインストラクターのたかはしたかこです。みなさんヨガ・ピラティスの御経験はありますか?10年ぐらい前から日本でもはやり始め今ではヨガ&ピラティスはフィットネスの王道になっています。 なんとなく分...
「筋膜?」
みなさん筋膜という言葉をご存知ですか?   「筋膜」とは皮膚と筋肉の間の膜皮下組織に存在する白い薄い膜ですが「骨、内臓器官、血管、神経」など身体のあらゆる構成要素を包み込み、それぞれを「適正」な位置で支えるという重要な役割を持って...
プライマリーウォーキング
こんにちは。フィットネスインストラクターのたかはしたかこです。 本日は「歩く」について僭越ながら、語らせていただきたいと思います。     たかが歩く、されど歩く、です。 日々の歩き方を変えるだけで、本当に、ほんっとうに...
今NYで最もホットな燃焼系エクササイズ
こんにちは。 フィットネスインストラクターの「たかはしたかこ」です。 今日は最新のエクササイズをご紹介します♪ マドンナやジョディーフォスターもはまり中の今NYで最もホットな燃焼系エクササイズです。 バレエ・フィットネス・ヨガ…世界3大エク...