Deoxee デオキシー

時短ビューティーシンプルスキンケア

呼吸で簡単エクササイズ

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健康のために何かスポーツしなきゃ!

スタイル維持のためにエクササイズしなきゃ!

と思いながらも。。

体力ない

時間がない

始めてみたけど、3日坊主。。。

 

 

そんな方にお勧めなのが腹式呼吸

 

 

腹式呼吸はヨガや睡眠中に行われている呼吸法

 

ヨガ

 

 

脂肪を燃やすには酸素が不可欠

現代人はストレスや運動不足で呼吸が浅くなり気味

 

 

痩せる身体をつくるためには横隔膜を意識してみて!

通常の呼吸では横隔膜の動きは1㎝~1.5㎝

腹式呼吸をした時の横隔膜の動きは、なんと約7㎝

 

 

新鮮な酸素が大量に体内に取り込まれ細胞は活性化

横隔膜の動きで腹筋が使われ自然と腹筋が強化

横隔膜の動きで内臓が活性化され代謝がアップ

 

 

おへその少し下にある丹田を意識しながら朝晩10回ずつ

気がついたときにとりいれられる簡単エクササイズ

 

 

呼吸法を意識して痩せ体質を目指しましょう♪

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美伝子Labライター

Beauty Elements Japanオーナー兼ビューティシャン田中 美智子
世界のセレブ達に愛され、ハワイで根強い人気をもつトータルビューティーサロン『Beauty Elements Japan』のオーナー兼ビューティシャン。ハワイのヒーリングマッサージ・ロミロミをはじめ、Detox facialやボディメイキングなど健康的に美しくなるためのプロフェッショナル。

トータルビューティーサロン 『Beauty Elements』の日本一号店『Beauty Elements Japan』のオーナー兼ビューティシャン。
体だけではなく、心もリフレッシュする方法をコラムにて提案しています。

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