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ダイエットの味方!グレープフルーツ

こんにちは。 Deoxee山下です。

 

 

わたくし実は、前回の妊娠中、なんと16kgも体重が増えました!!!

体に異常もなく無事長女を出産したので、良かったのですが・・・
さすがに次女を妊娠中には体重管理に気をつけました。

 

でも、産休に入ったとたん時間があるので食欲旺盛に・・・・

 

そんなとき、グレープフルーツに助けられました!

 

グレープフルーツ

 

グレープフルーツの香りに含まれる「リモネン」という成分は、代謝をあげる効果があります。

また、グレープフルーツの外皮や薄皮に含まれている、「ナリンギン」という苦味成分には、食欲を抑える効果があるので食べすぎを抑えてくれるのです。

 

それに、グレープフルーツには胎児の成長に欠かせない「葉酸」という栄養素が豊富なので、妊婦にぴったりの果物です!

 

私は、そのまま生で食べたり、ゼリーを作って食べたりしましたが、
中でも簡単で良かったのが、グレープフルーツティー

 

絞ったグレープフルーツ果汁とアールグレーティーを混ぜるだけ!

夏にぴったりの、さわやかドリンクの完成です。

 

ハチミツを入れて飲むと美味しかったですよ~!

 

 

グレープフルーツティー

 

食前や、間食にグレープフルーツを食べたり飲んだりしたおかげで、
次女の時は+9kgに抑えられました。(ホッ^^

 

 

みなさま、ぜひおためしを!

 

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