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時短ビューティーシンプルスキンケア

正しい姿勢 骨盤・骨格矯正

皆さん、正しい姿勢ってご存知ですか?

 

 

正しい姿勢をすると、身体に負担が掛りにくく(流れがいい)わずかな筋力で立ち姿勢を維持できます(疲れない)

 

 

そのラインとは耳 → 肩 → 股関節 → 膝関節 → 外くるぶしが、一直線上にくる事です

 

 

 

 

 

この正しいラインは、骨盤の傾きに左右され、歪んできます。。。

 

 

 

骨盤が前に傾くと(前傾)

 

 

 

腰が前に反り(腰痛)、骨盤が開き(代謝低下)、お尻が出っ張り(垂れ尻)、お腹は出っ張り(ポッコリお腹)、猫背になり(肩こり)、首が前に出て(首こり)しまいます

 

 

 

 

骨盤が後に傾くと(後傾)

 

腰の彎曲がなくなり(腰痛)、胸郭が狭くなり(呼吸が浅く)、猫背になり(肩こり)、首が前に出て(首こり)しまいます

 

 

 

 

自分の骨盤が前や後に傾いていたら、しっかりと起こし負担の掛りにくい姿勢をとるように心掛けてください♪

 

 

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